3時間LSDトレーニング【28.12km】

今月はインフルエンザと雪であまり走れなかったので、久々に3時間LSDトレーニングをしました。
コースは、

光が丘公園→笹目通り→目白通り→山手通り→川越街道→笹目通り→光が丘公園

という、光が丘公園から要町まで行って戻ってくるルート。



設定の走行ペースはLSDなので7.0[min/km]。
でも、このペースで走るのは難しいですね。どうしてもオーバーペースになってしまいます。
結局、平均で6.32[min/km]ペースになってしましました。



光が丘公園に戻った後、公園内を走り、3時間で28.12km。
青梅マラソン前の良いトレーニングになりました。