第29回ねりま光が丘ロードレース【10km】

第29回ねりま光が丘ロードレース【10km】に出場しました。このレースは昨年、私がジョギングを始めてから最初に出場した大会。ウチから歩いて10分もかからないところで開催されるのでホームレースとも言えます。



前回(第28回ねりま光が丘ロードレース)は10kmを47分54秒で走ったので、今回は以上のタイムを出したいところです。

そこで、目標ペースを4分30秒/km、時間で45分以内としました。

このタイムはクリアできると思ったんだけどなぁ.．．．．。
一週間前、20km走ったら腰を痛めてしまいました。3日前にようやく痛みが引いたと思ったら、今度は風邪をひいてしまいました＿|￣|○。
結局、一週間まったく走ることができませんでした。ぶっつけ本番です。

一時間前に会場についてウォーミングアップを開始。うーん、体が重い、それに息が上がる。まだ風邪が完治していないようです。

9時30分スタート。最初は周りに引っ張られて4分08秒/kmで走っています。で、1kmを過ぎてから4分30秒/kmをキープして走ります。
3km過ぎてから息が上がってきました。肺が締め付けられるように感じます。
ここからは4分30秒/kmで走ることはできなくなってしまいました。

5kmが一番苦しかったですね。それを過ぎるとゴールが見えてくるので気分的にラクになります。
7km、8kmでは4分39秒/kmまでペースを戻すことができ、9kmからラストスパートでゴール。

結局、タイムは45分36秒でした。目標は達成できなかったものの、昨年よりタイムを2分縮めての自己ベスト、満足です。

体調が万全でなかったので、今回は今までで一番苦しいレースでした。
ホント、ランニングは体が健康でないとできないスポーツであることを知らされました。

これから先、以下のレースに出場予定です。
今回を反省して体調万全で挑みたいですね。

2010年12月5日 第4回いたばしリバーサイド・ハーフマラソン
2011年1月30日 第9回新宿シティハーフマラソン
2011年2月20日 青梅マラソン(30kM)
2011年3月20日 板橋Cityマラソン(フル)


完走証

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